30대가 넘으면 기초대사량이 떨어진다는건 거짓말

기초대사량은 60대가 넘어야 떨어지기 시작함. 20대~60대는 일정하게 유지됨. 그러나 실제로 30대 이후 체중증가는 흔한데, 기초대사량이 낮아져서가 아니라 잘못된 생활습관이 누적된 결과 근육이 빠지고 활동시 소모하는 열량 자체가 줄어서라고 함. 즉 적어도 60대까지는 나는 죄없는데 몸이 고장난게 아니고 그냥 덜 움직이고 운동 안해서 살찌는 거라고 한다.